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Quit Smoking, how to quit smoking

Yes ! Why i Quit Smoking – हाँ ! मैंने धूम्रपान क्यों छोड़ा

Why i Quit Smoking ?

Quit Smoking !  is not easy to quit smoking but it is definitely possible, it just requires an honest will, and if we know about the disadvantages of smoking and the benefits of quitting smoking. When a person smokes, more than 7000 toxic chemicals, more than 25o toxic gases and nicotine in his body go to all the organs of the body by mixing in the blood through the mouth and nose, due to which the nerves of the mouth and nose, lungs Along with the heart, all the organs of the body are adversely affected and they gradually start deteriorating. The smoke that goes to all the parts of the body through the blood, the body keeps working 24 * 7 to get it out, due to which swelling occurs in the internal part of the body. Due to which the body remains tired, a person is not able to do much hard work or exercise, his stamina decreases and the body gradually suffers from diseases like heart diseases, blood pressure, cancer. The skin color of the body fades and the fertility becomes weak. Quitting smoking reduces the chances of getting all or 50 diseases.

धूम्रपान छोड़ने ! धूम्रपान छोड़ना आसान नहीं है लेकिन यह संभव जरूर है, बस इसके लिए ईमानदार इच्छाशक्ति की जरूरत है और अगर हम धूम्रपान से होने वाले नुकसान और धूम्रपान छोड़ने के फायदों के बारे में जान लें। जब कोई व्यक्ति धूम्रपान करता है तो उसके शरीर में 7000 से अधिक जहरीले रसायन, 25o से अधिक जहरीली गैसें और निकोटीन मुंह और नाक के माध्यम से रक्त में मिलकर शरीर के सभी अंगों में चला जाता है, जिसके कारण मुंह और नाक की नसें खराब हो जाती हैं। हृदय के साथ-साथ फेफड़ों, शरीर के सभी अंगों पर बुरा असर पड़ता है और वे धीरे-धीरे खराब होने लगते हैं। जो धुआं खून के जरिए शरीर के सभी हिस्सों में जाता है, उसे बाहर निकालने के लिए शरीर 24*7 काम करता रहता है, जिससे शरीर के अंदरूनी हिस्से में सूजन आ जाती है। जिसके कारण शरीर थका हुआ रहता है, व्यक्ति अधिक मेहनत या व्यायाम नहीं कर पाता है, उसकी सहनशक्ति कम हो जाती है और शरीर धीरे-धीरे हृदय रोग, रक्तचाप, कैंसर जैसी बीमारियों से ग्रस्त हो जाता है। शरीर की त्वचा का रंग फीका पड़ जाता है और प्रजनन क्षमता कमजोर हो जाती है। धूम्रपान छोड़ने से सभी या 50 बीमारियाँ होने की संभावना कम हो जाती है।

Quit Smoking, how to quit smoking
Quit Smoking !  is not easy to quit smoking but it is definitely possible, it just requires an honest will…

1 day or 24 hours after quitting smoking – all toxic gases start reducing from the body, nicotine leaves the blood and swelling in the internal organs of the body starts reducing.

धूम्रपान छोड़ने के 1 दिन या 24 घंटे बाद – शरीर से सभी जहरीली गैसें कम होने लगती हैं, निकोटीन खून छोड़ने लगता है और शरीर के आंतरिक अंगों में सूजन कम होने लगती है।


2 days – After 2 days of quitting smoking, the nerves of the mouth and nose start to heal and the person starts to feel the difference in smell and taste.

2 दिन – धूम्रपान छोड़ने के 2 दिन बाद मुंह और नाक की नसें ठीक होने लगती हैं और व्यक्ति को गंध और स्वाद में अंतर महसूस होने लगता है।


Day 3 – This is the most important day to quit smoking because on that day the level of nicotine in the blood starts to drop to 0. On this day, the craving for smoking will be more, which is only for some time. Due to smoking on this day, problems like irritability, anger, lack of interest in anything have to be faced.

तीसरा दिन – धूम्रपान छोड़ने के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण दिन है क्योंकि उस दिन रक्त में निकोटीन का स्तर 0 तक गिरना शुरू हो जाता है। इस दिन धूम्रपान की लालसा अधिक होगी, जो कि केवल कुछ समय के लिए होती है। इस दिन धूम्रपान करने से चिड़चिड़ापन, गुस्सा, किसी भी चीज में मन न लगना जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।


2 weeks – After smoking for 2 weeks, assume that you are very close to quitting smoking and now your mind will not want to smoke. You will find new energy, enthusiasm, enthusiasm and positive changes in yourself. The level of oxygen in your body would have increased, swelling of body parts would have ended, you would be able to do more work and exercise.

2 सप्ताह – 2 सप्ताह तक धूम्रपान करने के बाद मान लें कि आप धूम्रपान छोड़ने के बहुत करीब हैं और अब आपका मन धूम्रपान करने को नहीं करेगा। आप अपने अंदर नई ऊर्जा, उत्साह, उमंग और सकारात्मक बदलाव पाएंगे। आपके शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ गया होगा, शरीर के अंगों की सूजन खत्म हो गई होगी, आप अधिक काम और व्यायाम कर पाएंगे।


1 Month – After smoking for 1 month, you would have quit smoking. Now the body will not have to work 24*7 to get the smoke out of the body.

1 महीना – 1 महीने तक धूम्रपान करने के बाद, आप धूम्रपान छोड़ देंगे। अब धुएं को शरीर से बाहर निकालने के लिए शरीर को 24*7 काम नहीं करना पड़ेगा।

Due to quitting smoking, the chances of getting diseases like heart diseases, blood pressure, cancer, mouth, skin diseases will be reduced by 50%, and the years of your life will increase. So let’s stop smoking and start a new life from today itself.

धूम्रपान छोड़ने से हृदय रोग, रक्तचाप, कैंसर, मुँह, त्वचा रोग जैसी बीमारियाँ होने की संभावना 50% कम हो जाएगी और आपके जीवन के वर्ष बढ़ जाएंगे। तो आइए आज से ही धूम्रपान छोड़ें और एक नई जिंदगी शुरू करें।

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